Treino Moderado

Tuesday

Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Yilin Smith

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

15 segundos

In and Outs

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

40 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

20 segundos

Push-Ups

10 segundos

Burpees

20 segundos

Workout Discussion

23 Jul

I didwoking30min plus

Treinos Relacionados

7 mins 15 segs, Iniciante

3 mins 25 segs, Moderado

12 mins 20 segs, Iniciante

2 mins 50 segs, Moderado

17 mins 45 segs, Iniciante

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Abs galore

Moderado

6 min

Abs Booty & Legs

Moderado

7 min

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro