Treino para Iniciantes

Beginner Cardio

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Natalie Brown

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

45 segundos

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

5 minutos

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuto

Cool-Down Walk

1 minuto

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuto

Child's Pose

30 segundos

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