Treino para Iniciantes

Quick Cardio

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Dari B

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

30 segundos

Seal Jacks

1 minuto

Butt Kickers

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Hop in Place

30 segundos

Rest

30 segundos

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Chest

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