Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Everything

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms, Shoulders

Brian Borden
 		    Adicionado Por Brian Borden
Everything
Tags
Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 6 rodadas
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 6 rodadas
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 6 rodadas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 6 rodadas
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 6 rodadas
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 6 rodadas
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 9: 6 rodadas
Deep Lunges
Deep Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

Hi
Hi
6 mins 30 segs, Moderado
Challenge Yourself
Challenge Yourself
8 mins 20 segs, Iniciante
30-10
30-10
2 mins 40 segs, Moderado
Quick
Quick
1 min 25 segs, Moderado
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaa
3 mins 45 segs, Intenso
Trial
Trial
3 mins 41 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Iniciante 22 min  
Lower Body   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intenso 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intenso 11 min  
Core   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intenso 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis