Treino para Iniciantes

For Beginners

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Weronika Klimczyk

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 segundos

Transition

10 segundos

Squats

45 segundos

Transition

10 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Transition

15 segundos

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

45 segundos

Transition

10 segundos

Russian Twists

1 minuto

Transition

15 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Transition

10 segundos

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