Treino Moderado

Bam!

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Kinsey Truesdale

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Glutes 100

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Crunch Punches

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Rest

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Side Lunge with Twist

1 minuto

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuto

Glutes 100

1 minuto

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Getting started

5 minutos, Iniciante

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