Treino Moderado

Quick Workout!

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Zoe Lee

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutos

Squats

2 minutos

V-Sit Crunches

2 minutos

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

2 minutos

Glutes 100

2 minutos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutos

Glute Circles

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

2 minutos

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

2 minutos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minutos

Wall Sit

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Plank

1 minuto

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