Treino Moderado

Quick Work Out

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Oscar Castaneda

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Quick Feet

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Treinos Relacionados

4 mins 50 segs, Iniciante

10 mins 45 segs, Moderado

4 mins 45 segs, Iniciante

6 mins 10 segs, Moderado

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 mins 30 segs, Intenso

4 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro