Treino Moderado

Arms 1

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

40 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Cable Tricep Push Down

40 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Push-Ups

40 segundos

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