Treino para Iniciantes Grátis

Cardio Jumpster

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Descrição

Get up and go! A quick and easy workout that will get your heart rate up and burn carbs. No equipment necessary.

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

10 segundos

Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.

20 segundos

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

10 segundos

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

20 segundos

10 segundos

Workout Discussion

10 Mar

Warning! This is not a casual workout. If you're just easing into cardio, switch to a basic cardio, and come back to this after a few weeks

22 Jul

best work out and so fun and easy

24 Feb

Too hard😱😱 but fun😜

03 Nov

I love Mountain climbers! Do a plank position, than, pull alterniting the knee to the chest.. Find your time, ritmo!

Aparece em

interval timers

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