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Treino para Iniciantes Grátis

Cardio Jumpster

Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Cardio Jumpster
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento
Descrição

Get up and go! A quick and easy workout that will get your heart rate up and burn carbs. No equipment necessary.

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Froggy Jumps
❤️ Máximo (Zona 5)
Froggy Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Workout Discussion

10 Mar
Warning! This is not a casual workout. If you're just easing into cardio, switch to a basic cardio, and come back to this after a few weeks
22 Jul
best work out and so fun and easy
24 Feb
Too hard😱😱 but fun😜
03 Nov
I love Mountain climbers! Do a plank position, than, pull alterniting the knee to the chest.. Find your time, ritmo!

Aparece em

weight loss
Perda de Peso
cardio
Cardio
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HIIT
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Peso Corporal
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Corpo Inteiro

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