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Treino para Iniciantes

Quick Abs

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Jake Smith
 		    Adicionado Por Jake Smith
Quick Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

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