Treino Moderado

Starter Abs

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jake Smith

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Starter

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

40 segundos

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