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Conjunto 1: 2 rodadas
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Jog
2 minutos
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Sprint!
30 segundos
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 segundos
Jog
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1 min 30 segs
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Jog
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1 minuto
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 segundos
Jog
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1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 segundos
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1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Jog
Jog
1 minuto
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 segundos


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