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Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
7 minutos
Jog
Jog
2 minutos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 minuto
Walk
2 minutos
Jog
Jog
2 minutos
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Walk
2 minutos
Run
Run
2 minutos
Sprint! As Hard As U Can
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto


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Run
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