W4D1

Duration 27 minutos

Adicionado Por Nicole Cocci-mayer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Walk

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Jog

3 minutos

Walk

1 min 30 segs

Jog

5 minutos

Walk

2 mins 30 segs

Jog

3 minutos

Walk

1 min 30 segs

Jog

5 minutos

Treinos Relacionados

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 mins 32 segs, Iniciante

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 mins 11 segs, Iniciante

Body Toner

30 mins 10 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

W4D1

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Sun Salutation Yoga

W3D1

W3D2

W3D3

The Strength Train

Stretch after Treadmill

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+