Full Body

Intenso Duration 1 h 40 m

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Alp Aydoğan

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

20 minutos

Pull-ups

15 minutos

Chin Ups

15 minutos

Squats

20 minutos

Tricep Dips

10 minutos

Crunches

20 minutos

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