Treino para Iniciantes

Abbs

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Sander Jansen

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Sit-Ups

30 segundos

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