Sunday

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Melissa Myers

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

10 Push Ups

1 minuto

15 Jumping Jacks

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

15 Squats

1 minuto

20 High Knees

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

20 Crunches

1 minuto

20 Mountain Climbers

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

20 Chair Dips

1 minuto

Plank

30 segundos

Rest

5 segundos

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Tuesday

5 mins 30 segs, Moderado

Monday

11 mins 32 segs, Iniciante

Daily

13 mins 45 segs, Iniciante

Daily Workout

4 mins 14 segs, Moderado

Casual

10 minutos, Moderado

Friday

8 mins 8 segs, Iniciante

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