Treino Moderado

Warm-up

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Chivon Boone

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run

2 minutos

Heel Toe Rocks

1 minuto

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuto

Leg Cradle

1 minuto

Lunges

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

90 Lat Stretch

1 minuto

Two Part Samson Stretch

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Burpees

1 minuto

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