Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Linh Truong

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walking High Knees

❤️ Leve (Zona 1)

Walking High Knees

30 segundos

15 repetições

20 repetições

30 segundos

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

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