Treino Moderado

Core

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Shamieka Donawa

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Core after Cardio

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Ankle Grabbers

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

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