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Treino Moderado

Core

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Ashley Stinson
 		    Adicionado Por Ashley Stinson
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
Ball Ab Rolls
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1 minuto
Bent Knee Hip Raises
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1 minuto
Long Crunches
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1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Bird Dog
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1 minuto

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