Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Butt Workout👍

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Chloe Ris
 		    Adicionado Por Chloe Ris
Butt Workout
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Transition
5 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Kick Backs
30 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
30 segundos
Transition
5 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Transition
5 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Kick Backs
30 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
30 segundos
Transition
5 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos

Treinos Relacionados

7min Abs Workout 🔥 V-cut Obliques
7min Abs Workout 🔥 V-cut Obliques
7 mins 24 segs, Moderado
Cardio & Abs Workout | Low Impact with Dumbbells | Home Workouts
Cardio & Abs Workout | Low Impact with Dumbbells | Home Workouts
10 mins 48 segs, Moderado
10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home
10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home
10 mins 11 segs, Moderado
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
10 mins 42 segs, Intenso
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 mins 4 segs, Intenso
10 Minutes of Real Full Body Strength Without the Noise
10 Minutes of Real Full Body Strength Without the Noise
9 mins 56 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Skipping HIIT

Skipping HIIT

7 min  
Ab Murder

Ab Murder

Intenso 3 min  
Core  
Core Party

Core Party

Intenso 7 min  
Full Body  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Moderado 11 min  
Core   No Equipment
Core Whore

Core Whore

Moderado 7 min  
Core  
My Sexy 6

My Sexy 6

Moderado 24 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis