Treino Moderado

Day 2

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Prashant Solanki

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 min 30 segs

Hop in Place

1 min 30 segs

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 min 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Rest

15 segundos

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Streching

4 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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