Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Side Crunches
Side Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Superman Planks
Superman Planks
1 minuto
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Windmills
Windmills
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto


Treinos Relacionados

Wednesday
1 hr 11 mins, Moderado
Day 1
21 mins 6 segs, Moderado
Week 1
6 mins 2 segs, Moderado
Week 1
2 hrs 15 mins,
06.04
19 mins 44 segs, Moderado
Day 8
14 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

070625 Dumbell Hiit
49 mins 12 segs, Intenso
270525 (1)Upper Body Burner
52 mins 24 segs, Intenso
170525(1)Dumbell WOD
54 minutos, Intenso
090526 (2)Weights WOD
43 mins 14 segs, Intenso
040525 Total Gym
59 mins 10 segs, Intenso
220226 (2)Upper Body And Go
1 hr 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
Nox's Cardio Circuit 1

Nox's Cardio Circuit 1

Moderado 26 min  
Mommy Tummy

Mommy Tummy

Moderado 12 min  
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Moderado 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Moderado 17 min  
Core   Exercise Mat
Tuesday

Tuesday

Moderado 27 min  
Lower Body  

Categorias de treino