Treino Moderado

Holiday Workout

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Lauren Greatorex

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Twist Leg Stretch

Twist Leg Stretch

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

Squats

5 minutos

Tippy Toes

5 minutos

Elbow Plank

5 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutos

Push-Ups

5 minutos

Burpees

5 minutos

Treinos Relacionados

Holiday Workout

Holiday Workout

26 mins 59 segs, Iniciante

Holiday Workout

Holiday Workout

4 mins 5 segs, Intenso

Christmas Workout

Christmas Workout

25 minutos, Intenso

4 mins 14 segs, Moderado

10 mins 59 segs, Moderado

4 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

HIIT Me With A Carbo Burn

Moderado

7 min

No Equipment

Boxing And Stretches

Moderado

15 min

Basketball

Moderado

46 min

The Survivor

Intenso

23 min

Full Body

No Equipment

Bodybulding

Intenso

23 min

Arms

Dumbbells

Go Ahead. Punch 'em.

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro