Treino Moderado

Body Values

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Deborah Hawkins

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

A round of ab & leg toning exercises anyone can try.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Jump for Joy

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 segundos

Side Squats

30 segundos

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 segundos

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

90 Lat Stretch

30 segundos

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 segundos

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Transition

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 segundos

Plank

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Child's Pose

20 segundos

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