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Descrição

Week 4-6 of varsity soccer runs made by coach Allen


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jogging
Jogging
3 minutos
Run
Run
2 minutos
Sprint!
Sprint!
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jogging
Jogging
3 minutos
Run
Run
2 minutos
Sprint!
Sprint!
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jogging
Jogging
3 minutos
Run
Run
2 minutos
Sprint!
Sprint!
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Jog
Jog
3 minutos
Run
Run
2 minutos
Sprint
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Jog
Jog
3 minutos
Run
Run
2 minutos
Sprint
30 segundos


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