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Conjunto 1: 3 rodadas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
3 minutos
Push Presses
Push Presses
3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 minutos
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
3 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
3 minutos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
3 minutos


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