Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Austin Barnes

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 repetições

1 minuto

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 repetições

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 repetições

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 repetições

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