Treino Moderado

Katy FIT

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Bob Seibert

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Legs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Pop Squats

30 segundos

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 segundos

Right Dirty Dog

30 segundos

Left Dirty Dog

30 segundos

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 segundos

Alternatiing Reverse Lunges

Alternatiing Reverse Lunges

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Jog Backwards

30 segundos

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