Rock Abs

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Adicionado Por Russell Peterson

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Descrição

Rocks Hercules chest workout

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Russian Twists

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

High Knees

1 minuto

Rest

1 minuto

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

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