Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Julia Boger-hawkins

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Ab Wheel Front

2 minutos

Plank

1 minuto

Ab Wheel Back

2 minutos

Plank

1 minuto

Sit-Ups

3 minutos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

1 min 30 segs, Iniciante

2 mins 30 segs, Iniciante

School Exercises

School Exercises

4 minutos, Moderado

6 mins 30 segs, Moderado

3 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs Abs Abs

Moderado

6 min

Kettle Bells

Iniciante

9 min

Arms

Kettlebells

Dumb bells

Moderado

11 min

Total Arms & Abs!

Moderado

5 min

Core

No Equipment

Kettle Bell

Moderado

5 min

Kettlebells

Resistance Band

Moderado

19 min

Shoulders

Resistance Band

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro