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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
1 minuto
Side Plank
1 minuto
Side Plank
1 minuto
Ball Plank
1 minuto
Single Leg Ball Plank
45 segundos
Single Leg Ball Plank
45 segundos
Ball Crunches
1 minuto


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8 minutos, Moderado
Core Week 1-2
9 minutos, Iniciante


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