Treino Moderado

Leg

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Camila Gomez

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Lunges

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pop Squats

50 segundos

Side Lunges

50 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

25 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Squats

50 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

One Leg Calf Raise

25 segundos

Fire Hydrants

25 segundos

Kneeling Leg Lifts

25 segundos

Kneeling Heel Press

25 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

6 minutos,

1 hr 2 mins, Intenso

7 minutos, Moderado

21 mins 5 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro