Abs B

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Olivia Warnock

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 segundos

Floor Bridge

40 segundos

90-90 Crunches

40 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 segundos

Kimura Sit-Ups

40 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

40 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

The Hundred

30 segundos

Corpse

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuto

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