Treino para Iniciantes

Ab

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kimberly Bassi

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

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Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

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Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

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90-90 Crunch Taps

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