Treino para Iniciantes

Ab

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kimberly Bassi

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

30 segundos

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

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30 segundos

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