Treino do Membro

Abdominal

Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Estefania Gonzalez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sumo Obliques

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Fifer Scissors

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

8 mins 40 segs,

10 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

18 minutos, Moderado

16 minutos, Intenso

12 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Mountain Woman

Intenso

16 min

Lower Body

No Equipment

dorsal,back ,abdol

Moderado

20 min

Core

Dumbbells

Back

Intenso

9 min

Back

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro