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Treino para Iniciantes

Post Workout Cooldown

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Chest

Amber Viscusi
 		    Adicionado Por Amber Viscusi
Post Workout Cooldown
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Stretch out after you work hard

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
35 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
25 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 segundos
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
40 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 segundos

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Post Workout 3
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Before Workout And After
Before Workout And After
12 mins 15 segs, Iniciante
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Full Body  

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