Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Bench Dips
45 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
35 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 segundos
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
40 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 min 5 segs
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 segundos
Back Raises
Back Raises
1 min 5 segs


Treinos Relacionados

Work
15 minutos, Iniciante
Wednesday
5 mins 40 segs, Moderado
Hard
16 minutos, Moderado
Arms
11 mins 5 segs, Moderado
Arms
21 minutos, Iniciante
Monday B
24 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino