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Treino Intenso

The Kate

Intenso   1 h 37 m

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbells

Sean Lewis
 		    Adicionado Por Sean Lewis
The Kate
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos
Descrição

This is workout was invented to get those arm working. If you feel like the workout gets too easy, add weights.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
21 Thrusters
10 minutos
21 Pull-ups
21 Pull-ups
15 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
12 Thrusters
15 minutos
12 Pull-ups
12 Pull-ups
20 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
9 Thrusters
9 minutos
9 Pull-ups
9 Pull-ups
15 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
3 Thrusters
3 minutos
3 Pull-ups
3 Pull-ups
10 minutos

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