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Treino Moderado

Cardio

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Muz Muz
 		    Adicionado Por Muz Muz
Cardio
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Simple cardio program with exercises that can be completed by most people.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Pistols
Pistols
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

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16 mins 30 segs, Iniciante
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BODY MELTTWO*Sk

BODY MELT🔥TWO💧*Sk

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Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment

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