Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


Treinos Relacionados

Bauch
7 minutos, Intenso
Bauch
6 mins 20 segs, Moderado
Bauch
28 mins 30 segs, Moderado
Bauch und so
6 minutos, Intenso
bauch - workout
22 mins 30 segs, Intenso
Bauch
5 minutos, Iniciante

NordicTrack Foldable Treadmill
Escolha Principal para este Treino

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino