Treino Moderado

Bauch

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Simon Klingauf

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Rest

10 segundos

C Curve Tucks

45 segundos

Crunches

45 segundos

Pulse Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Ab Curls

45 segundos

Ab Chop Ups

45 segundos

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