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Treino Moderado

Butt Workout

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair, Stability Ball

Briana Nadeau
 		    Adicionado Por Briana Nadeau
Butt Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto

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