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Treino Moderado

Chest Day

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Chest Day
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Chest workout - bodyweight.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
20 Push-Ups
20 Push-Ups
1 minuto
10 Dips
10 Dips
1 minuto
10 Decline Push-Ups
10 Decline Push-Ups
1 minuto
10 Deep Push-Ups
10 Deep Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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