Treino Moderado

Daily Workout

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Emily Hansen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

This is for all the people out there who want to loose weight and have an amazing body.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Sit-Ups

1 min 5 segs

Wall Push Ups

1 minuto

Legs up the Wall

Legs up the Wall

30 segundos

Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 segundos

Rest

10 segundos

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minuto

Rest

10 segundos

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minuto

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