Treino Moderado

Daily Workout

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Athena C

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

45 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Cobra

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

30 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

45 segundos

Duck Walk

45 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

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No Equipment

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Iniciante

10 min

Core

Exercise Mat

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Iniciante

30 min

Legs

Exercise Mat

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