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Treino Moderado

7 Minute Workout

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Mason Hernandez
 		    Adicionado Por Mason Hernandez
7 Minute Workout
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

7 minute workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos

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