Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Bedtime Yoga

Iniciante   5 minutos

Alayna Wheeler
 		    Adicionado Por Alayna Wheeler
Bedtime Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
40 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Stretch Pose
30 segundos
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 segundos

Treinos Relacionados

Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
9 minutos, Iniciante
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
8 minutos, Iniciante
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
10 minutos, Moderado
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
8 minutos, Iniciante
Bed Time Yoga
Bed Time Yoga
5 minutos, Moderado
Good Night's Sleep
Good Night's Sleep
11 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Iniciante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Moderado 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
Weight Training 101

Weight Training 101

Moderado 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Iniciante 12 min  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Iniciante 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis